Mic dejun cu fructe, cereale si iaurt

Mic dejun cu fructe, cereale si iaurt

Portii 2 portii

Ingrediente

  • 400 g iaurt gras (slab pentru diete)
  • 3 linguri cereale integrale sau ovaz
  • 2 linguri mix de seminte (de ex. floarea soarelui, in, dovleac)
  • 1 lingura miez de nuca (optional)
  • 1-2 linguri miere lichida (sirop de agave sau de artar)
  • o mana de capsuni sau piersici / caise taiate inegal, fructe de padure, cirese fara samburi in acest caz, etc.
  • menta pentru decor, atunci cand preparati din alte fructe decat cirese

Mic dejun cu fructe, cereale si iaurt
PREPARARE
1. Amesteca cerealele cu semintele si nucile. Mierea eu am preferat sa o pun in iaurt.
2. Un vas transparent se umple in straturi, in ordinea: iaurt + miere, mix de cereale si seminte, fructe, iarasi iaurt + miere, cereale, fructe.
3. Se poate decora cu menta proaspata si fructe intregi!
Liv(e) it!
SURSA (reteta): www.laprajiturela.ro
Mic dejun cu fructe, cereale si iaurtMic dejun cu fructe, cereale si iaurt

Comments

  • Arata super! Iar nuca aceea langa cirese ma face sa salivez de-a dreptul. Pun pariu ca fiica ta a fost mai mult decat incantata. Pupici!

    PrajiturEla 01/07/2014 9:50 Reply
    • Multumesc pentru ca ai trecut pe aici! 🙂 Nuca a fost ideea ta 😉 . ti-am mai spus ca nu doar fiica, dar si sotul meu pe care nu il multumeste orice.

      Food Design 01/07/2014 10:48 Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating




Don't Miss! random posts ..